1.
Pranayama – bewusste -Atempraxis
Wir beginnen mit Atemübungen, die in den klassischen Yogaschriften als Schlüssel zu Klarheit, Präsenz und harmonischem Energiefluss beschrieben werden. Durch bewusstes Lenken des Prana wirst Du auf
die anschließende Praxis vorbereitet.
2. 108 Sonnengrüße – Meditation in Bewegung
Die Zahl 108 gilt in der Yogatradition als magisch und heilig:
Sie symbolisiert die Vollständigkeit des Universums – 108 energetische Linien (Nadis) führen zum Herzchakra.
Sie spiegelt die Verbindung von Körper, Geist und Kosmos wider, wie sie in den Upanishaden und traditionellen Mantren beschrieben wird.
108 Wiederholungen gelten als perfekte Einheit, um Körper, Atem und Bewusstsein in Harmonie zu bringen.
Jede Bewegung, jeder Atemzug ist bewusst, und die Energie der Gruppe trägt Dich durch die Sequenz – auch wenn es anstrengend wird, entsteht ein kraftvolles Feld von
Präsenz und Verbundenheit, das Dich unterstützt.
3. Asanas – Kraft, Zentrierung & Ehrung der Himmelsrichtungen
Nach den Sonnengrüßen folgen ausgewählte Haltungen, die Balance, Stärke und innere Ruhe fördern. Wir ehren die vier Himmelsrichtungen und bewegen die Wirbelsäule in
verschiedene Richtungen, um Flexibilität, Präsenz und energetische Ausrichtung zu vertiefen. Du kannst jederzeit anhalten, spüren und den Atem vertiefen, um in Deiner eigenen Praxis zu
bleiben.
4. Da Beste zum Schluss: Traumreise zum heiligen Mount Kailash
Zum Abschluss begleiten wir Dich in eine geführte innere Reise zum Mount Kailash, dem Wohnsitz Shivas. Dieser Berg im Himalaya steht für Meditation, Stille, innere
Ausrichtung und höchste Hingabe – ein Symbol für spirituelle Tiefe, die sich in jeder Haltung und jedem Atemzug widerspiegelt.
Dieser Workshop ist für alle Erfahrungsstufen offen: Lass Dich tragen von der Gemeinschaft, der Atemkraft und der spirituellen Symbolik. Spüre die Verbindung von
Bewegung, Stille und innerer Kraft.
Wann:25.05.2026
Wo: Annaberger Str. 239, Bonn
Kosten: 35 € pP
Dauer: 14.00 h - 16.00 h
Druckversion